FAQs - Seite 2 von 3 - karinscherpe.de

Q: Wie genau läuft die Einbeziehung des Körpers ab – muss ich mich dafür bewegen oder berührt werden?

Nein, du musst dich weder sportlich bewegen noch gibt es Berührungen, wenn du das nicht ausdrücklich möchtest. Die Einbeziehung des Körpers bedeutet vor allem eine gelenkte Aufmerksamkeit. Wir schauen während unseres Gesprächs achtsam darauf, wie dein Nervensystem reagiert: Verändert sich die Atmung? Entsteht irgendwo ein Druck, eine Enge oder eine Wärme? Es geht darum, den Signalen deines Körpers eine Stimme zu geben und zu lernen, diese feine Sprache im Alltag zu verstehen, um deine Reaktionen besser einordnen zu können.

Q: Ich kann meine Gefühle oder meinen Körper oft gar nicht richtig spüren – funktioniert der Ansatz dann überhaupt bei mir?

Ja, das ist sogar eine sehr häufige und absolut wertvolle Ausgangslage. Wenn das Spüren schwerfällt oder der Körper sich wie „abgetrennt“ anfühlt, ist das kein Fehler, sondern eine sehr intelligente, strategische Schutzreaktion deines Nervensystems auf frühere Überforderungen. Du musst also keine besondere Fähigkeit mitbringen. Wir beginnen genau dort, wo du gerade stehst, und arbeiten mit ganz feinen, minimalen Impulsen. Oft reicht schon die Wahrnehmung der Atmung oder der Kontakt der Füße mit dem Boden, um die Verbindung zu dir selbst ganz sanft und völlig druckfrei wieder einzuladen.