Der Alltags-Anker, 30 kurze Impulse für dein überreiztes Nervensystem
Kleine Mikropausen für zwischendurch, mit denen du wieder bei dir ankommst, ohne dich lange hinzusetzen. Jeden Impuls gibt es als Karte zum Lesen und als Audio zum Hören. Du wählst, was gerade zu dir passt. Ein Impuls dauert ein bis fünf Minuten. Es gibt keinen Plan und keine Aufgabe.
Der Alltags-Anker ist etwas für dich, wenn
- Du bei dir ankommen willst, ohne dich lange hinzusetzen.
- Du wenig Zeit hast. Ein Impuls ist eine Mikropause von ein bis fünf Minuten.
- Du nicht noch ein Programm willst.
- Du schon vieles ausprobiert hast und etwas suchst, das in deinen Alltag passt.
- Du dich wieder besser spüren und im Alltag sicherer fühlen willst.
- Du wissen willst, was du selbst tun kannst, wenn dir alles zu viel wird.
- Du dich mit dem, was dich belastet, nicht länger allein fühlen willst.
- Du innere Ressourcen aufbauen willst, auf die du dich überall verlassen kannst.
Was ist der Alltags-Anker?
Der Alltags-Anker besteht aus 30 Impulsen für dein überreiztes Nervensystem.
Jeder Impuls ist eine Mikropause. Du kommst wieder mehr bei dir an und fühlst dich sicherer und lebendiger.
Jeden Impuls gibt es als Karte zum Lesen und als Audio zum Hören.
Die Impulse sind in vier Stimmungen geordnet: Unruhe, Schwere, Erdung und Übergänge.
Ich lade dich ein, kurz innezuhalten und hineinzuspüren: Wo stehe ich gerade? Wie geht es mir? Dann klickst du an, was heute zutrifft, zum Beispiel Unruhe. Dir wird genau dafür ein Impuls herausgesucht.
Du magst dich lieber überraschen lassen? Dann klick auf Überrasch mich.
Ein Impuls dauert ein bis fünf Minuten.
Der Alltags-Anker ist kein Programm. Es gibt keinen Plan und keine Aufgabe.
Was der Alltags-Anker bei dir bewirkt
Jeder Mensch erlebt die Impulse ein wenig anders. Vielleicht bemerkst du mit der Zeit, wie
- du im Trubel des Tages öfter kurz innehältst und wieder bei dir ankommst.
- dein Atem ruhiger wird und die innere Unruhe ein wenig leiser.
- du die Signale deines Körpers früher wahrnimmst und ihnen wohlwollend begegnest.
- du dir selbst kleine Momente von Sicherheit und Halt schenkst, genau dort, wo dein Alltag stattfindet.
Alles darf in deinem Tempo geschehen, so wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Wie nutze ich den Alltags Anker?
Öffnen
Du öffnest den Alltags Anker auf deinem Handy oder Computer.
Impuls wählen
Du wählst einen Impuls passend zu dem, was du gerade spürst. Oder du lässt dir einfach einen zeigen.
Lesen oder hören
Du liest oder hörst ihn und schenkst dir diesen kleinen Moment.
Nutze mindestens einmal pro Woche einen Impuls. Regelmäßigkeit hilft, ist aber nicht zwingend. Jeder findet seinen eigenen Rhythmus.
Hör dir hier einen Impuls zur Probe an: Orientierung im Raum.
Was andere erleben
Worte von Menschen, die die Impulse schon ausprobiert haben.
Karins Alltagsanker begleitet und berührt mich immer wieder. Die Impulse gehen tief ohne zu überfordern. Es gibt keinen Druck, es fühlt sich ganz natürlich und einfach an. Menschsein wird hier zu einem kostbaren Geschenk und Erfahrungsraum, den ich entdecken, zu meinem Guten steuern und offenkundig auch teilen kann. Mein System fühlt sich verstanden und reagiert mit: Dankbarkeit 🧡!
Google BewertungEin warmes schönes Gefühl umfing mich und Ruhe kehrte ein, wenn ich hier vor Anker gegangen bin. Mensch sein ist schon sehr erstaunlich. Danke für diese kleinen Wunder, liebe Karin.
Stimme aus der Telegram GruppeLiebe Karin, DANKE für deine Empathie, deine Kompetenz und die wohltuenden Anleitungen.
Stimme aus der Telegram GruppeWas bekommst du?
Das ist im Alltags-Anker für dich enthalten:
- 30 liebevoll gestaltete Impulse für dein überreiztes Nervensystem.
- Jeder Impuls als schöne digitale Karte zum Lesen und als Audio zum Hören.
- Jeder Impuls dauert ein bis fünf Minuten.
- Du kannst aus vier Stimmungen wählen: Unruhe, Schwere, Erdung und Übergänge.
- Dazu gibt es den Button Überrasch mich, wenn du gerade nicht gut einschätzen kannst, wie es dir geht.
- Die Audios kannst du aufs Handy laden und auch offline hören.
Dein Zugang gilt für immer.
Wer steckt hinter dem Alltags-Anker?
Ich bin Karin, Coach für neurosystemische Integration®. Seit 2018 begleite ich Menschen, heute mit dem Schwerpunkt auf behutsamer, körperorientierter Traumaarbeit, online.
In meiner Arbeit erlebe ich immer wieder, wie wertvoll schon kleine Momente sind, in denen das Nervensystem kurz zur Ruhe findet. Doch die schwierigen Augenblicke kommen selten dann, wenn gerade eine Begleitung stattfindet. Sie kommen mitten im Alltag.
Deshalb ist der Alltags-Anker entstanden, kurz vor Weihnachten. Ich kenne es selbst, zu Weihnachten allein zu sein. Die ersten Impulse habe ich in einer Telegram Gruppe geteilt, damit jeder Mensch, der gerade Halt braucht, einen Zugang hat. Daraus ist eine Sammlung gewachsen, die dich genau dann begleiten darf, wenn du sie brauchst.
Der Alltags-Anker ist aus einer Weihnachtsidee entstanden, er gilt aber für das ganze Jahr und für deinen Alltag. Verbindung ist mir sehr wichtig.
