Was hilft gegen Retraumatisierung? Stabilisierung und Ressourcenbildung

Eine Retraumatisierung kann entstehen, wenn alte, belastende Erfahrungen so stark berührt werden, dass sich dein Nervensystem erneut überwältigt fühlt.

Was hilft gegen Retraumatisierung? Ein wichtiger Baustein ist eine gute Stabilisierung, bevor wir uns schwierigen Themen oder tief sitzenden Mustern zuwenden. Deshalb steht sie in meiner Begleitung immer am Anfang.

Dabei erforschen und stärken wir gezielt deine inneren und äußeren Kraftquellen, deine sogenannten Ressourcen. Das können stärkende Erinnerungen, wohltuende Vorstellungen oder ganz konkrete körperliche Anker sein.

Diese Arbeit gibt deinem Nervensystem Sicherheit und Stabilität. Auf dieser Grundlage kann es sich Schritt für Schritt für tiefergehende Veränderungen öffnen. Wir gehen dabei immer nur so weit, wie es sich für dich stimmig anfühlt.