Stress, Belastungen und alte Muster zeigen sich oft nicht nur in unseren Gedanken, sondern auch im Körper und im autonomen Nervensystem. Deshalb reicht das reine Verstehen mit dem Verstand manchmal nicht aus.

Bei den körperorientierten Interventionen lenken wir die Aufmerksamkeit achtsam auf dein körperliches Erleben im Hier und Jetzt. Wir beobachten feine Signale wie Veränderungen im Atem, Muskelanspannung oder ein Gefühl von Enge oder Wärme.

Indem wir diesen Signalen ohne Urteil begegnen, darf sich Anspannung sanft verändern. So unterstützen wir Schritt für Schritt deine Selbstregulation, also die Fähigkeit deines Nervensystems, nach Stress wieder in die Ruhe zu finden.