In meiner Begleitung nutze ich einen ganzheitlichen und integrativen Ansatz. Traumasensibles Coaching bedeutet für mich, verschiedene Methoden behutsam miteinander zu verbinden und dabei immer dein Tempo und die Grenzen deines Nervensystems zu achten. Dazu gehören:

• Stabilisierung und Ressourcenbildung: Wir stärken gezielt deine inneren und äußeren Kraftquellen, damit dein Nervensystem eine sichere Basis findet. Von hier aus darf Veränderung geschehen.
• Körperorientierte Begleitung: Stress und tiefe Muster zeigen sich oft im Körper. Deshalb beziehen wir deine körperlichen Signale achtsam mit ein und arbeiten genau dort, wo sie spürbar werden.
• Anteilearbeit: Wir begegnen den verschiedenen inneren Anteilen in dir, zum Beispiel dem inneren Kritiker oder dem Anteil, der sich einsam fühlt, mit Wohlwollen. So wird ihre wertvolle Funktion verständlich. Diese Arbeit ist inspiriert von der Arbeit mit Ich Zuständen, ist aber keine psychotherapeutische Behandlung.
• Hypnosystemische Interventionen: Wir blicken auf die Dynamiken in deinen Beziehungen und deinem Umfeld. Mit inneren Bildern und sanften Impulsen darf sich die Wahrnehmung deiner Muster verändern.
• Imaginationsübungen: Mit inneren Bildern, zum Beispiel einem sicheren inneren Ort, schenken wir deinem System Entlastung und neue Orientierung.
• Traumasensible Meditation: Achtsamkeitsübungen passen wir an die Grenzen deines Nervensystems an, damit du dich im Hier und Jetzt sicher verankern kannst.

Welche Methode wir wann nutzen, entscheiden wir gemeinsam. Du bestimmst das Tempo, ob vor Ort in Leipzig oder online.