Nein, du musst dich weder sportlich bewegen noch gibt es Berührungen, wenn du das nicht ausdrücklich möchtest. Die Einbeziehung des Körpers bedeutet vor allem eine gelenkte Aufmerksamkeit. Wir schauen während unseres Gesprächs achtsam darauf, wie dein Nervensystem reagiert: Verändert sich die Atmung? Entsteht irgendwo ein Druck, eine Enge oder eine Wärme? Es geht darum, den Signalen deines Körpers eine Stimme zu geben und zu lernen, diese feine Sprache im Alltag zu verstehen, um deine Reaktionen besser einordnen zu können.